Nordic Walking
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I 10 benefici del Nordic Walking
Nordic Walking
10 motivi per praticarlo
Il Nordik Walking può essere considerato una delle attività sportive più complete in assoluto.
Può essere praticato ovunque, ma dà i suoi migliori effetti fuoridalcaos cittadino, perciò sono luoghi ideali parchi, sentierideiboschi,campagna, mare e montagna.
E’ uno sport per tutti e per tutto l’anno, che rappresenta un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo.
Oltre 50 ricerche scientifiche internazionali dimostrano i benefici effetti sulla salute derivanti dalla pratica di questo tipo di sport.
Ecco i 10 principali benefici del nordic walking :
- aumenta il consumo calorico, migliora il metabolismo e di conseguenza il controllo del peso,
- migliora e rafforza la muscolatura del 90% corpo,
- migliora il sistema cardiocircolatorio,
- permette di allenarsi efficacemente senza sollecitare le articolazioni,
- migliora resistenza e coordinazione
- migliora mobilità e postura,
- è indicata anche in chi soffre di patologie come diabete, morbo di Parkinson e sclerosi multipla,
- aiuta a prevenire l’osteoporosi e rinforza il sistema immunitario,
- favorisce il contatto con la natura,
- aiuta a socializzare
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